我们都有过这样的经历:对一个男人的感情占据了我们的全部。可能是因为你太在乎他了，也可能是因为当你相信你所分享的是真实的时候，他根本不在乎，或者是骗了你。
今天我要教你一些有用的方法来控制你对男人的情绪。
相信我，我知道你很爱你的男朋友或者老公，或者当你感到失望或失望的时候，你肯定很难过或者悲伤。但是让一个男人占了你的上风，让你的情绪失控是不健康的，尤其是如果你想建立一段持久的、充满爱的关系。
让我们来谈谈你需要学习和遵循的三个步骤来控制你在男人身边的情绪。
1. 确定你的感情
这意味着在你对任何特定的情况做出反应之前，花时间去定义你的感受和原因是很重要的。知道自己感到烦恼或不安是一回事，但确定自己为什么会有这种感觉是另一回事。
然而，花点时间去识别和控制你的情绪是你能做的最好的事情之一，因为它不仅能防止你做出不理性的反应，而且还能让你更符合自己的想法。下次当你感觉自己的情绪在内心沸腾时——不管是好是坏，花点时间在脑海中想象一下这个场景。
一些女性发现，记录自己的情绪有助于控制自己的情绪。如果你认为这对你有用，那就试试吧。如果你发现自己很难深入思考自己的感受，那么试着把自己从场景中移开。我知道这听起来适得其反，但仔细想想，我们都很擅长处理自己不属于的情况。
例如，当一个朋友告诉你她在任何特定情况下的感受时，你很容易断定她是在搞笑还是反应过度。
用同样的过程来整理你自己的情绪和精神状态，但把自己从等式中拿出来，假装它正在发生在别人身上。
问问自己那个人的理性反应是什么，然后把它和你自己的感觉和反应进行比较。
2. 呼吸
无论你是沉浸在喜悦中还是沉浸在悲伤中，花点时间呼吸都是很重要的。
既然这篇文章的目的是教你如何控制自己在男人面前的情绪，那么控制好自己的情绪是至关重要的，不管这些情绪是积极的还是消极的。
重要的是你不能让任何男人完全控制你的情绪。所以，在你确定了自己的感受和原因之后，你需要休息一下，磨磨蹭蹭。
为什么?
因为你的情绪是由你的思维方式和你对自己想法的身体反应直接创造的。
例如，当你感到愤怒时，你的大脑会先处理你身体的生理反应，比如心跳加快、体温升高和口干，然后才会把这种情绪解释为愤怒。
通过控制你的呼吸，你能够对抗甚至避免这些生理反应，这意味着你的大脑不会很快处理你的情绪。
要做到这一点，正常呼吸几次，然后用鼻子慢慢吸气，让你的胸部和腹部充满空气并膨胀。
你可能会发现闭上眼睛很有帮助。然后，用嘴或鼻子慢慢呼气。这样做10次，它会对你的情绪和情绪产生难以置信的影响。此外，当你觉得自己不够优秀时，一定要保持昂首挺胸的态度。
你的情绪会在身体上表现出来。你的举止会影响你的感受。这就是为什么仅仅通过面部表情就可以控制你的情绪。
例如，保持你的嘴和下巴放松，你会感到比他们紧绷和紧握更愉快。此外，如果你让一个男人知道他有那么大的力量控制你的感情，那么你就有可能吓跑他或让他利用你。
相反，你需要保持掌控，只有在你给自己时间去呼吸和处理之后，你的情绪才会流露出来。
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3.知道你的价值
在一天结束的时候，唯一应该能够控制你情绪的人就是你自己。而且，知道如何控制自己在男人面前的情绪，很大一部分就是知道自己的价值。
这意味着，无论你多么努力地爱上一个男人，无论他让你多么神魂颠倒，无论他伤害了你有多深，你都要明白，让别人控制你的情绪是不健康的。
相反，你要带着这样一种心态:任何一个男人拥有你都是幸运的，而那个真正拥有你的人也会以同样的尊重来对待你。
这可能很难进入这种心态，尤其是如果你有做其他事情的习惯。
但是，正如人们所说，熟能生巧。
当你能成为那种知道自己的价值，明白自己必须为一段关系付出什么的女人时，你就能更容易地控制自己的情绪，这样你就永远不会被自己的头脑控制住。
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