减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。
减肥晚上喝什么粥最好
除了水果和沙拉之外，减肥晚上喝粥是最佳选择，不过减肥粥也是有要求的哦！为了能达到最佳瘦身效果，建议减肥中的人多喝一些粗粮粥。大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B，它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳。
四款瘦身粥美味又低脂
苡仁红薯粥——营养减脂
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。
功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热量低，有歉穷的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
黄豆芝麻粥——美颜瘦身
材料：魔域世界黄豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可买隐成的芝麻粉，超市有卖）20克。
做法：先用黄豆煮粥，可减高汤（罐搭亦可），粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效：具有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
银耳菊花粥——芳香减脂
材料：银耳、菊花各10克，糯米60克
做法：将材料放进锅内，减火煮粥，粥熟后调进适量蜂蜜即可食用。
功效：菊花气息幽臭，冷爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米异煮为粥，暂服能美容沉体，减肥后果佳。
马蹄绿豆粥——美肤减肥
材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。
做法：马蹄来皮切碎，加入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成绿豆沙，将绿豆沙放进马蹄汤火中即可。细碎的马蹄粒，为口感减减几分爽脆，味道甜而出有腻。
相关文章：
（旧人不曾入梦）旧人不曾入梦小说(顾倾洲沈言心)小说全集速览无广告高口碑小说04-26
玄幻：开局投资气运之子全文免费阅读 萧枫张敏小说微信内阅读04-26
小说此去经年人未还沈青禾霍沉洲：精选小说主角为沈青禾霍沉洲免费阅读04-26
此去经年人未还沈青禾霍沉洲：精选小说（沈青禾霍沉洲）全章免费版阅读04-26
洛千姮青夜小说完结篇(且放烟霞云天间)章节前文+全篇阅读（洛千姮青夜）最近更新04-26
人面桃花长相忆：结局+番外精选作品之一（阮雾梨闻砚辞）最新章节列表_人面桃花长相忆：结局+番外精选作品之一全文阅读04-26
沈青禾霍沉洲周雪芙（此去经年人未还：全文+后续+结局）全文阅读无弹窗结局_(沈青禾霍沉洲周雪芙此去经年人未还：全文+后续+结局阅读全文结局)结局章节列表_笔趣阁（沈青禾霍沉洲周雪芙）04-26